Прямой гриф – это классический и наиболее распространенный вариант. Преимущество его состоит в том, что он универсален, а потому подойдет для выполнения упражнений абсолютно любым спортсменам. Прямой гриф ориентирован на базовое выполнение жима, которое одинаково хорошо развивает все мышцы, задействованные при жиме. Хорошо подойдет начинающим, и тем, кто желает проработать общую мышечную массу, не акцентируя работы на определенной мышце.